Kesä

Kesällä nautitaan valosta ja lämmöstä. Luonto vihertää ja metsät kuhisevat elämää. Vaikka Rovaniemellä kesä on lyhyt, pitkät valoisat kesäpäivät houkuttelevat ulkoilemaan, kalastamaan ja marjastamaan. Oman elämyksensä tarjoaa myös yötön yö, jolloin aurinko ei laske lainkaan.

Retkeily/vaellus

Kesällä luonnossa liikkuminen on helppoa ja mukavaa, kun muistaa ottaa huomioon sääolosuhteet. Rovaniemen seudulla on runsaasti vaativuudeltaan ja pitudeltaan erilaisia merkittyjä reittejä, joille voi lähteä kesäpäivää viettämään. Valitse reitti oman kuntotasosi ja sen päivän vireystilan mukaan, pakkaa reppuun riittävästi evästä ja lähde luontoon virkitymään. Voit valita kohteeksi jonkin nuotio- tai näköalapaikan, mutta luonnossa liikkuessa on hyvä muistaa, että tärkeintä ei ole määränpää, vaan myös matka, joka sinne kuljetaan. Varaa siis riittävästi aikaa, jotta retkeilystä ei tule suoritus, vaan pystys nauttimaan luonnosta kaikilla aisteillasi koko matkan ajan.

Virtaava vesi

Virtaavan veden on tutkittu olevan luontoelementti joka rauhoittaa mieltä ja kehoa. Lapsena oli hyvä nukahtaa viereisen kosken kohinaan. Virtaavaa vettä katselemalla ja kuuntelemalla on todettu olevan psyykkisiä ja fyysisiä hyvinvointivaikutuksia kuten sykkeen ja verenpaineen laskeminen, lihasjännityksen ja stressihormonimäärän laskeminen, parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja sympaattisen hermoston toiminnan laskeminen. Sen on todettu myös vähentävän negatiivisia tuntemuksia ja lisäävän posiviitiviä tuntemuksia sekä vähentämään masentuneisuutta ja vihamielisyyttä. Pysähdy tarkastelemaan virtaavaa vettä. Vie kaikki huomio veden muotoihin ja liikkeeseen. Jos mieleesi tulee jokin ajatus, tutki sitä hetki ja anna sen sitten jatkaa matkaa. Kuvittele, että lasket sen veden virtaan, jonka mukana se jatkaa matkaansa.

Hillasuot

Kesän loppupuolella pohjoisen soilta voi löytää lapin kultaa, hillaa. Vaikka vuosi ei olisi ollut otollinen hillojen sadon suhteen, kannattaa siitä huolimatta lähteä kesäiselle suolle. Suo tarjoaa jo itsessään elämyksen tuoksullaan ja tuulessa vienosti heiluvilla tupasvilloillaan. Mahdollisesti mättäältä löytyvä oranssina hehkuva hilla on vain mukava bonus samoilun lomassa. Kävele rauhassa suon reunaa ja havainnoi ympäristöäsi kaikilla aisteillasi. Muista varoa kosteita suonsilmiä. Varustuksessa kannattaa myös ottaa huomioon, että sääsket viihtyvät kosteilla mailla ja löytävät pian luoksesi, jos suojaus ei ole kunnossa.

Uuden alun symboli

Istuta puutarhaan, kukkaruukkuun ikkunalaudalle tai metsään puun tai kukan taimi, joka merkitsee toiveita, tunteita ja vahvuuksia, joiden tahdot voimistuvan elämässäsi tästä hetkestä eteenpäin. Taimen kasvattaminen kuvaa myös muutoksen hitautta ja sen vaatimaa kärsivällisyyttä. Hoida taimea säännöllisesti, samoin kuin sinun täytyy hoitaa pitkäjänteisesti itseäsi ja tehdä sinnikkäästi työtä elämänmuu-toksen aikaansaamiseksi.

Tärkeä kivi

Etsi luonnosta kivi, joka symboloi sinulle kiitollisuutta, iloa tai voimaa. Tunnustele kiveä kädessäsi ja mieti, mistä asioista olet kiitollinen tai iloinen tai mitkä asiat antavat sinulle voimaa. Talleta kiveen nämä asiat ja laita kivi taskuusi. Kun olet alakuloinen, tunnustele kiveä taskussasi ja muistele siihen tallettamia asioita. Saat siitä voimaa siihen hetkeen.

Luonnon yrtit

Luonnon yrtit ovat lähiruokaa parhaimmillaan. Luonto tarjoaa meille poimittavaksi ja syötäväksi monenlaisia kasveja ja yrttejä. Niiden keruu on rentouttavaa puuhaa. Paras aika keruuseen on heti kesän alussa, jolloin kasvien vihreät osat ovat parhaimmillaan ennen kasvin kukintaa. Esimerkiksi nokkosta voi myös niittää kesän mittaan, jolloin se kasvattaa jälleen uusia, tuoreita versoja kerättäväksi. Yrttejä voi hyödyntää monella eri tavalla tuoreena, kuivattuna tai pakastettuna. Internetistä ja kirjastosta löytyy monia oppaita, joiden avulla pääset helposti alkuun yrttien poiminnassa.

Muurahaisten sitkeys

Elämän eri käännekohdissa meiltä kaikilta vaaditaan sitkeyttä ja sinnikkyyttä. Välillä tarvitsemme rohkaisua ja kannustusta arjesta selvity-miseen. Monesti voimmekin ottaa oppia meistä paljon pienemmistä. Metsään mennessä pysähdy katselemeen muurahaisten aherrusta. Mieti, miten muurahaisten yhdyskunta toimii ja miten jokainen muurahainen on osa kokonaisuutta. Muurahaiset ylittävät esteitä ja kantavat itseänsä suurempaa taakkaa. Miten muurahainen toimii, kun este tulee vastaan tai taakka tippuu selästä? Mikä saa sen yrittämään aina uudestaan? Mieti, miten sinä toimit silloin, kun tarvitset sitkeyttä ja sinnikkyyttä? Millaisia sitkeyden ja toiveikkuuden ajatuksia mieleesi heräsi tällä metsäpolulla?

Aistimatka

Kulje luonnossa ja aisti ympäristöä kaikilla eri aisteillasi. Mitä näet, kuulet, haistat, maistat ja tunnet? Keskity tarkastelemaan esimerkiksi metsän sammal-mättäitä. Miten monta eri sammallajia löydät? Ihastele sammaleen muotoja ja värejä. Vipeltääkö sammaleissa kenties pieniä metsäneläjiä? Voit nuuhkaista sammalta. Aistitko kostean metsän ja mullan tuoksun? Tunnustele sammaleen pintaa, sen pehmeyttä. Voit käydä lepäämään mättäälle ja katsella hetken puiden latvuksia. Kuuntele ympäriltäsi kuuluvia ääniä. Laulaako linnut, humiseeko puut tai kuuletko veden solinaa? Jos ilma on lämmin, voit riisua kenkäsi ja kävellä metsäpolulla avojaloin. Jos et ole tottunut kulkemaan avojaloin tunnet varmasti hyvin herkästi polulla olevat pienet kivet, kävyt ja neulaset. Maistele myös luonnon makuja. Voi nyppäistä puusta pienen neulasen ja pureskella sitä tai poimia eri marjoja ja herkutella niillä. Tärkeää on kuitenkin muistaa, ettet maista mitään, mitä et tunnista tai et tiedä onko se myrkyllistä.

Metsäsuunnistus

Aloita karttaharjoitukset lähimaastoista. Hanki ajantasalla oleva kartta ja tutustu siihen valmiiksi kotona. Mieti, miten kartta ja maasto vastaavat toisiaan. Miten päin pidät karttaa kädessäsi suhteessa maastoon? Miten kartan mittasuhteet näyttäy-tyvät maastossa? Miten hahmotat eri ilmansuunnat metsässä? Mene kartan kanssa metsään ja ota suuntaa kartalla ja tarkista maastosta näkyvissä oleva kiintopiste, jota kohti kuljet. Tarkastele kulkiessasi maaston muotoja, korkeuskäyriä ja kiviä. Pysytkö kartalla? Kun olet kiintopisteellä, ota kartasta uusi suunta ja maastosta uusi kiintopiste. Tiedätkö kokoajan mistä suunnasta tulit ja mihin olet menossa? Jos epäröit, pysähdy ja käy mielessä läpi kulkemasi matka ja vertaa sitä kartan näkymään. Kertaa lopuksi kulkemasi reitti kartalla. Missä onnistuit ja mihin aiot seuraavalla kerralla kiinnittää enemmän huomiota?

Kalastus

Lämpiminä kesäpäiviä mieli halajaa veden äärelle. Kalastus on yksi helppo tapa viettää aikaa vesistöillä ja nauttia luonnon rauhasta. Mato-onginta on helppo tapa aloittaa kalastus. Varusteiden osalta pääset helpolla ja ongen kanssa voi istahtaa vaikka laiturille tai joen törmälle ja upottaa samalla jalat raikkaaseen veteen. Tarkistathan lupa-asiat ennen kuin käyn kaloja narraamaan. Joissakin paikoissa myös onginta ja pilkkinen ovat luvanvaraista toimintaa.

Melonta

Melonta sopii lähes kaikille: vanhoille ja nuorille, kokeneille ja aloittelijoille. Meloen pääset lähelle luontoa ja tuntemaan sen kaikin aistein. Meloa voit järvellä, joella, koskissa - mistä vain vettä löydät. Liikkuminen vedenpinnan tasolla avaa mielenkiintoisen näkökulman maisemaan. Jos et ole aikaisemmin kokeillut melontaa, on se hyvä aloittaa tyynellä säällä, rauhallisilla vesillä. Kokeneenpana melojana voit lähteä pidemmille melontaretkille ja vaikka yöpyä matkalla. Muista turvallisuus vesillä liikkuessa!